马步

马步mǎ bù

◎像马步似的芭蕾舞步。

英文pas de cheval;

马步

1.马神名。

例证《周礼 · 夏官 · 校人》：“冬祭 马步。”郑玄 注：“马步，神为灾害马者。”唐 · 张说 《大唐陇右监校颂德碑》：“若夫春祭 马祖，夏祭 先牧，秋祭 马社，冬祭 马步，敬其本也。”

2.骑兵和步兵。

例证《南史 · 梁纪上 · 武帝》：“﹝ 萧衍 ﹞仍遣 曹景宗、萧颖远 领马步进顿 江寧。”《元典章 · 刑部十三 · 防盗》：“随州府驛路置廵马及马步弓手。”清 · 鲁一同 《檄凤颍淮徐泗宿海八府属文》：“马步并进，更番休息。”

3.马行进的步子。

例证《西游记》第六五回：“师徒们也自寻芳踏翠，缓随马步。”

4.武术或体操的一种动作。两脚分开与肩齐，大腿放平和小腿约成90度角。此姿势使自己牢稳不动，便于迎击对手。

例证鲁迅 《呐喊 · 阿Ｑ正传》：“阿Ｑ 连忙捏好砖头，摆开马步，准备和黑狗来开战。”高云览 《小城春秋》第二章：“剑平 也铁青着脸……站稳了马步，准备拼。”

马步mǎ bù

1.两腿分开，超过肩宽，采半蹲姿势。

2.马队和步兵。

马步

马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。

马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。